黃智遠 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃智遠彰化
ID 152028

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105.0 km | 03:13:01 | 32.6 km/h

美利達-瑪吉斯盃 2014彰化經典百K

官方成績
日期	2014-10-19
成績	03:13:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'25")

00:08'25" (+01'16")

00:18'18" (+03'20")

10 km

(00:18'18")

00:09'53" (+02'44")

15 km

(00:29'51")

00:11'33" (+04'24")

00:20'35" (+05'37")

20 km

(00:38'53")

00:09'02" (+01'53")

25 km

(00:49'59")

00:11'06" (+03'57")

00:21'45" (+06'47")

30 km

(01:00'38")

00:10'39" (+03'30")

35 km

(01:09'12")

00:08'34" (+01'25")

00:17'11" (+02'13")

40 km

(01:17'49")

00:08'37" (+01'28")

45 km

(01:24'58")

00:07'09"

00:14'58"

50 km

(01:32'47")

00:07'49" (+00'40")

55 km

(01:40'08")

00:07'21" (+00'12")

00:15'42" (+00'44")

60 km

(01:48'29")

00:08'21" (+01'12")

65 km

(01:56'16")

00:07'47" (+00'38")

00:15'07" (+00'09")

70 km

(02:03'36")

00:07'20" (+00'11")

75 km

(02:11'42")

00:08'06" (+00'57")

00:16'53" (+01'55")

80 km

(02:20'29")

00:08'47" (+01'38")

85 km

(02:31'26")

00:10'57" (+03'48")

00:20'03" (+05'05")

90 km

(02:40'32")

00:09'06" (+01'57")

95 km

(02:50'13")

00:09'41" (+02'32")

00:19'44" (+04'46")

100 km

(03:00'16")

00:10'03" (+02'54")

105 km

(03:09'27")

00:09'11" (+02'02")

00:00'00"

Finish

(03:13:01)

日期: 2014-10-19 06:06 - 總爬升: 694 m - 地點: 環彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3308 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

彰化

黃智遠

黃智遠和蕭阿龍說推

·

彰化經典的優質賽事,很棒的交管,跟著高強度團騎,最後12K速度還是放掉了,明年再來...

賽前宣言: 目標400邁向330

賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 802.61 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張重聰, 土撥鼠和其他 37 人說推

·

王同安恭喜完賽~

2014-10-21 08:18 ·

黃智遠謝同安兄,不落地很棒的賽事...

2014-10-21 09:47 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.7	-2.6 %
2	39.6	-4.2 %
3	41.4	4.0 %
4	40.4	-1.4 %
5	39.1	4.5 %
6	40.0	3.0 %
7	37.5	-1.9 %
8	27.5	4.2 %
9	32.7	4.2 %
10	21.7	4.4 %
11	18.1	6.3 %
12	19.7	5.9 %
13	33.3	-3.7 %
14	35.6	4.2 %
15	35.3	-2.3 %
16	32.4	2.2 %
17	27.5	4.6 %
18	38.3	-2.4 %
19	38.7	-3.8 %
20	31.9	5.0 %
21	43.4	-1.1 %
22	37.9	1.6 %
23	22.4	5.3 %
24	21.8	3.9 %
25	22.2	4.0 %
26	27.1	2.6 %
27	24.3	3.5 %
28	30.0	2.0 %
29	28.8	-4.0 %
30	31.9	-2.8 %
31	30.5	4.3 %
32	33.6	-2.4 %
33	27.9	5.2 %
34	44.4	-3.3 %
35	45.6	-6.0 %
36	45.0	-3.0 %
37	38.7	-3.3 %
38	24.7	5.6 %
39	33.3	-2.6 %
40	40.0	-2.4 %
41	41.9	-2.4 %
42	40.0	-2.1 %
43	42.9	-3.2 %
44	40.4	-2.8 %
45	45.0	-1.7 %
46	33.3	-2.4 %
47	36.7	-2.4 %
48	42.4	-3.0 %
49	41.4	-1.2 %
50	39.6	4.3 %
51	41.4	-3.0 %
52	39.6	-1.4 %
53	40.0	-1.4 %
54	41.9	-1.4 %
55	41.4	-1.4 %
56	42.9	-1.6 %
57	44.4	-0.9 %
58	43.9	-1.6 %
59	24.0	-2.1 %
60	34.6	-2.2 %
61	37.9	-1.4 %
62	37.9	-0.6 %
63	40.4	-2.2 %
64	38.7	-0.8 %
65	37.9	-1.9 %
66	40.9	-0.8 %
67	41.9	-1.3 %
68	40.4	-1.4 %
69	41.9	-0.8 %
70	39.6	-1.2 %
71	40.9	-0.4 %
72	40.4	-1.7 %
73	39.6	1.7 %
74	28.8	-1.3 %
75	38.7	-0.8 %
76	40.9	-0.7 %
77	37.1	-1.3 %
78	32.1	2.8 %
79	31.6	-1.7 %
80	31.0	-2.0 %
81	32.4	-1.4 %
82	31.9	3.2 %
83	16.7	-2.0 %
84	33.3	2.0 %
85	33.0	-3.2 %
86	29.0	2.8 %
87	35.0	3.0 %
88	32.7	-1.5 %
89	34.3	3.2 %
90	34.6	-1.5 %
91	29.8	2.5 %
92	30.0	-3.1 %
93	32.1	2.8 %
94	32.1	-2.2 %
95	31.0	-1.7 %
96	31.9	-0.5 %
97	29.8	3.8 %
98	29.3	2.5 %
99	28.6	3.2 %
100	30.0	-1.4 %
101	33.3	1.8 %
102	32.1	-1.1 %
103	31.9	-1.7 %
104	33.6	4.8 %
105	32.4	-1.4 %
106	30.5	-1.2 %
107	29.3	-1.6 %
107.0	16.4	1.0 %

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