Feng En Ye 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Feng En Ye 高雄
ID 23670

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5.3 km | 00:35:51 | 06:48/km

日期: 2014-10-18 05:23 - 地點: 中正高工足球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 07'45" / 07'18" / 06'43" / 06'19" / 06'14" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'32")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'02")

07'17" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'42"

(21'45")

06'42" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'19"

(28'05")

06'19" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'13"

(34'18")

06'13"

1000 / 5000

6

01'32"

(35'51")

05'52"

262 / 5262

肌肉還在酸痛，只能慢慢的做調整。

10月累積里程 : 207.36 km

ASICS SORTIE MAGICRISE Slim (TMM450) 累積 : 308.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Evon Shou, 辛兵衛和其他 7 人說推

·

觀看另 6 則留言

Feng En Ye to 王全利：躺著也可以跑枕頭山。

2014-10-18 10:50 ·

Feng En Ye to 博群：跟你跑，我應該500m就爆掉了。

2014-10-18 10:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'18"	00:15'03"
3	06'43"	00:21'46"
4	06'19"	00:28'05"
5	06'14"	00:34'19"
5.3	05'50"	00:35'51"

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