張瑞麟 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞麟台南
ID 371936

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6.0 km | 00:38:11 | 06:20/km

日期: 2020-07-16 20:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'46" / 06'17" / 06'11" / 06'04" / 05'46" / 06'47" / 12'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 26.23 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'17"	00:13'03"
3	06'11"	00:19'14"
4	06'04"	00:25'18"
5	05'46"	00:31'04"
6	06'47"	00:37'51"
6.0	12'37"	00:38'11"

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