Helen Huang 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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6.9 km | 00:57:07 | 08:19/km

日期: 2014-10-15 17:37 - 平均心率: 137 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 09'36" / 08'08" / 07'28" / 07'12" / 07'04" / 07'44" / 10'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.04 km

Brooks T7 Racer 累積 : 590.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

翁信義, Simon 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	08'08"	00:17'44"
3	07'28"	00:25'12"
4	07'12"	00:32'24"
5	07'04"	00:39'28"
6	07'44"	00:47'12"
6.9	10'30"	00:56'12"

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