💫SAM 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

💫SAM 桃園
ID 26126

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12.8 km | 01:14:58 | 05:51/km

日期: 2014-10-15 16:36 - 地點: 下班 - 天氣: 冷颼颼 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 06'11" / 05'50" / 05'49" / 06'00" / 05'50" / 05'40" / 05'50" / 05'51" / 05'59" / 06'01" / 05'40" / 05'30" / 05'58" /

下班的腳步一般而言是沉重的
畢竟經過了一整天的辛苦工作
但今天起跑好像是體重變輕了
試著一路保持穩定的速度回家

10月累積里程 : 438.20 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

yi, 謝禎永和其他 44 人說推

·

觀看另 7 則留言

ESONG 上下班路程我只跑過一次，累阿！

2014-10-16 21:52 ·

1 個人推

💫SAM ESONG 其實跑習慣了倒也還好啦只是最近天氣變冷了早點起床才是最大的問題...XDD

2014-10-16 22:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'50"	00:12'01"
3	05'49"	00:17'50"
4	06'00"	00:23'50"
5	05'50"	00:29'40"
6	05'40"	00:35'20"
7	05'50"	00:41'10"
8	05'51"	00:47'01"
9	05'59"	00:53'00"
10	06'01"	00:59'01"
11	05'40"	01:04'41"
12	05'30"	01:10'11"
12.8	05'41"	01:14'58"

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