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Jessica Sun
新北市
ID 138338
51 位追隨者
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Jessica Sun
全馬
|
06:48:12
|
09:40/km
|
第94馬
2020停一下往山林跑系列活動7/12
官方成績
日期
2020-07-12
成績
06:48:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'37")
00:36'37" (+01'44")
01:11'30"
10 km
(01:11'30")
00:34'53"
15 km
(01:58'10")
00:46'40" (+11'47")
01:28'26" (+16'56")
20 km
(02:39'56")
00:41'46" (+06'53")
25 km
(03:32'35")
00:52'39" (+17'46")
01:42'56" (+31'26")
30 km
(04:22'52")
00:50'17" (+15'24")
35 km
(05:16'28")
00:53'36" (+18'43")
01:49'33" (+38'03")
40 km
(06:12'25")
00:55'57" (+21'04")
Finish
(06:48:12)
日期:
2020-07-12 05:11
-
總爬升:
835 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2324 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
24°C
-
濕度:
96%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'19"
(07'19")
07'19" (+01'07")
1000 / 1000
2
08'17"
(15'36")
08'17" (+02'05")
1000 / 2000
3
08'13"
(23'49")
08'13" (+02'01")
1000 / 3000
4
09'03"
(32'53")
09'03" (+02'51")
1000 / 4000
5
08'42"
(41'35")
08'42" (+02'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'43"
(49'18")
07'43" (+01'31")
1000 / 6000
7
06'12"
(55'31")
06'12"
1000 / 7000
8
07'30"
(01:03'01")
07'30" (+01'18")
1000 / 8000
9
06'18"
(01:09'20")
06'18" (+00'06")
1000 / 9000
10
07'08"
(01:16'28")
07'08" (+00'56")
1000 / 10000
11
08'58"
(01:25'27")
08'58" (+02'46")
1000 / 11000
12
08'47"
(01:34'14")
08'47" (+02'35")
1000 / 12000
13
09'59"
(01:44'14")
09'59" (+03'47")
1000 / 13000
14
08'52"
(01:53'06")
08'52" (+02'40")
1000 / 14000
15
10'01"
(02:03'08")
10'01" (+03'49")
1000 / 15000
16
10'12"
(02:13'20")
10'12" (+04'00")
1000 / 16000
17
08'29"
(02:21'50")
08'29" (+02'17")
1000 / 17000
18
06'47"
(02:28'37")
06'47" (+00'35")
1000 / 18000
19
08'24"
(02:37'02")
08'24" (+02'12")
1000 / 19000
20
07'51"
(02:44'54")
07'51" (+01'39")
1000 / 20000
21
08'34"
(02:53'28")
08'34" (+02'22")
1000 / 21000
22
10'45"
(03:04'14")
10'45" (+04'33")
1000 / 22000
23
11'13"
(03:15'28")
11'13" (+05'01")
1000 / 23000
24
11'02"
(03:26'30")
11'02" (+04'50")
1000 / 24000
25
11'02"
(03:37'33")
11'02" (+04'50")
1000 / 25000
26
12'32"
(03:50'05")
12'32" (+06'20")
1000 / 26000
27
11'23"
(04:01'28")
11'23" (+05'11")
1000 / 27000
28
09'08"
(04:10'36")
09'08" (+02'56")
1000 / 28000
29
08'44"
(04:19'21")
08'44" (+02'32")
1000 / 29000
30
08'28"
(04:27'50")
08'28" (+02'16")
1000 / 30000
31
08'16"
(04:36'07")
08'16" (+02'04")
1000 / 31000
32
08'47"
(04:44'55")
08'47" (+02'35")
1000 / 32000
33
12'24"
(04:57'19")
12'24" (+06'12")
1000 / 33000
34
11'09"
(05:08'29")
11'09" (+04'57")
1000 / 34000
35
12'57"
(05:21'26")
12'57" (+06'45")
1000 / 35000
36
11'15"
(05:32'41")
11'15" (+05'03")
1000 / 36000
37
12'24"
(05:45'06")
12'24" (+06'12")
1000 / 37000
38
11'54"
(05:57'01")
11'54" (+05'42")
1000 / 38000
39
10'37"
(06:07'39")
10'37" (+04'25")
1000 / 39000
40
09'44"
(06:17'23")
09'44" (+03'32")
1000 / 40000
41
06'41"
(06:24'05")
06'41" (+00'29")
1000 / 41000
42
08'02"
(06:32'07")
08'02" (+01'50")
1000 / 42000
43
08'28"
(06:40'36")
08'28" (+02'16")
1000 / 43000
好熱
賽後評分:
好熱喔
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
205.47 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
林志冠
,
Jt Yang
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
02'21"
00:02'21"
2
08'17"
00:10'38"
3
08'14"
00:18'52"
4
09'03"
00:27'55"
5
08'42"
00:36'37"
6
07'44"
00:44'21"
7
06'12"
00:50'33"
8
07'30"
00:58'03"
9
06'19"
01:04'22"
10
07'08"
01:11'30"
11
08'59"
01:20'29"
12
08'47"
01:29'16"
13
10'00"
01:39'16"
14
08'52"
01:48'08"
15
10'02"
01:58'10"
16
10'12"
02:08'22"
17
08'30"
02:16'52"
18
06'47"
02:23'39"
19
08'25"
02:32'04"
20
07'52"
02:39'56"
21
08'34"
02:48'30"
22
10'46"
02:59'16"
23
11'14"
03:10'30"
24
11'02"
03:21'32"
25
11'03"
03:32'35"
26
12'32"
03:45'07"
27
11'23"
03:56'30"
28
09'09"
04:05'39"
29
08'44"
04:14'23"
30
08'29"
04:22'52"
31
08'17"
04:31'09"
32
08'48"
04:39'57"
33
12'24"
04:52'21"
34
11'10"
05:03'31"
35
12'57"
05:16'28"
36
11'15"
05:27'43"
37
12'25"
05:40'08"
38
11'55"
05:52'03"
39
10'38"
06:02'41"
40
09'44"
06:12'25"
41
06'42"
06:19'07"
42
08'02"
06:27'09"
43
08'29"
06:35'38"
43.5
15'23"
06:43'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
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全馬 | 06:48:12 | 09:40/km | 第94馬
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