marahalf 2020/07/12 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

8.0 km | 01:04:44 | 08:04/km

日期: 2020-07-12 07:09 - 總爬升: 206 m - 地點: Taichung - 天氣: hot hot - 平均心率: 144 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 12354 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'55" / 08'34" / 07'58" / 07'45" / 07'58" / 08'03" / 08'35" / 07'42" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'56"

(07'56")

07'53" (+00'12")

1005 / 1005

188 / 67

08'34"

(16'30")

08'30" (+00'49")

1006 / 2011

190 / 61

07'58"

(24'28")

07'56" (+00'15")

1002 / 3013

193 / 65

07'45"

(32'13")

07'44" (+00'03")

1001 / 4015

194 / 66

07'58"

(40'11")

07'55" (+00'14")

1004 / 5020

193 / 65

展開計圈分析

嘉義

marahalf

留言

Finisher
網路上有一段話很有趣，引述如下：

事情可以:

等一等！

看一看！

緩一緩！

很多事情並不是

我們以為的那樣！

學會冷靜，

也是一種智慧~

時間是個好東西，

驗證了人心，

見證了人性，

努力了、

珍惜了、

問心無愧就好~

雖然不完美，但很真實

#🌶趣味趣味...
Wish you have a lucky day

早餐還是要吃完....
接著吃午餐...
Enjoy life...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 180.50 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

黃彥豪, 葉志銘和其他 16 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'34"	00:16'29"
3	07'58"	00:24'27"
4	07'45"	00:32'12"
5	07'58"	00:40'10"
6	08'03"	00:48'13"
7	08'35"	00:56'48"
8	07'42"	01:04'30"
8.0	10'03"	01:04'44"