Chih Ming Hung 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

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8.0 km | 01:20:48 | 10:04/km

日期: 2020-07-12 19:09 - 地點: 惠民公園 - 天氣: 晴朗炎熱 - 平均心率: 94 - 卡路里: 497 Cal - 總步數: 16130 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'02"

(11'02")

5.45 (-0.89)

1001 / 1001

216 / 41

2

10'15"

(21'17")

5.86 (-0.47)

1000 / 2001

226 / 43

3

10'05"

(31'22")

5.96 (-0.38)

1001 / 3002

234 / 42

4

09'45"

(41'07")

6.16 (-0.17)

1000 / 4003

227 / 45

5

09'29"

(50'36")

6.34

1000 / 5004

210 / 50

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Reborn, 林名名和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	10'12"	00:21'03"
3	09'55"	00:30'58"
4	09'32"	00:40'30"
5	09'17"	00:49'47"
6	09'38"	00:59'25"
7	09'43"	01:09'08"
8	09'55"	01:19'03"
8.0	81'23"	01:20'48"

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