11.8 km | 02:45:42 | 14:02/km日期: 2020-07-12 07:18 - 總爬升: 400 m - 地點: 鶯歌石-大棟山-大同山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 118 - 卡路里: 916 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 18'40" / 12'39" / 14'58" / 10'15" / 10'28" / 10'56" / 13'47" / 17'26" / 10'45" / 16'26" / 18'42" / 13'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'40" (+08'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'38" (+02'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'58" (+04'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'14" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'28" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'56" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'46" (+03'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 17'26" (+07'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'45" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 16'25" (+06'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 18'41" (+08'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 13'23" (+03'09") | 796 / 11796 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 123.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'40" | 00:18'40" |
| 2 | 12'39" | 00:31'19" |
| 3 | 14'58" | 00:46'17" |
| 4 | 10'15" | 00:56'32" |
| 5 | 10'28" | 01:07'00" |
| 6 | 10'56" | 01:17'56" |
| 7 | 13'47" | 01:31'43" |
| 8 | 17'26" | 01:49'09" |
| 9 | 10'45" | 01:59'54" |
| 10 | 16'26" | 02:16'20" |
| 11 | 18'42" | 02:35'02" |
| 11.8 | 13'24" | 02:45'43" |
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