Raymond Lu 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Raymond Lu 台北市
ID 96221

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6.0 km | 00:32:47 | 05:27/km

日期: 2014-10-14 06:48 - 天氣: Sunny - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'29" / 05'40" / 05'27" / 05'31" / 05'17" / 05'21" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'09")

05'39" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'36")

05'27" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'06")

05'30" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'23")

05'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

Short training.

10月累積里程 : 204.42 km

ASICS GT-2000 累積 : 317.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Niklaus, magic 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'40"	00:11'09"
3	05'27"	00:16'36"
4	05'31"	00:22'07"
5	05'17"	00:27'24"
6	05'21"	00:32'45"
6.0	05'28"	00:32'47"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km