Andy Lien 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lien 花蓮
ID 368865

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3.2 km | 00:24:11 | 07:33/km

日期: 2020-07-11 18:35 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 34'21" / 06'47" / 06'26" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38" (+03'12")

1000 / 1000

2

06'46"

(16'25")

06'46" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'26"

(22'52")

06'26"

1000 / 3000

4

01'19"

(24'11")

06'39" (+00'13")

198 / 3198

花蓮

Andy Lien

·

無聊亂亂跑😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 86.98 km

Nike Zoom Structure 累積 : 3755.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

江金安, 黃靖雅和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'21"	00:34'21"
2	06'47"	00:41'08"
3	06'26"	00:47'34"
3.2	06'42"	00:48'54"

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