| 車隊年度大活動
感冒中完成
成績雖然不理想
在堅辛中還是完成了
武嶺永遠那麼迷人！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% | | 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 769.41 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 20.1 | 2.3 % | | 2 | 23.4 | 1.8 % | | 3 | 23.7 | 1.8 % | | 4 | 21.8 | 2.1 % | | 5 | 21.4 | 2.7 % | | 6 | 22.5 | 2.6 % | | 7 | 23.7 | 3.0 % | | 8 | 21.6 | 2.4 % | | 9 | 24.0 | 2.4 % | | 10 | 16.9 | 3.7 % | | 11 | 20.9 | 2.6 % | | 12 | 24.5 | 1.6 % | | 13 | 23.4 | 2.5 % | | 14 | 18.1 | 3.4 % | | 15 | 18.9 | 2.7 % | | 16 | 14.9 | 4.8 % | | 17 | 6.5 | 6.0 % | | 18 | 12.9 | 5.9 % | | 19 | 11.8 | 6.7 % | | 20 | 10.6 | 7.4 % | | 21 | 12.9 | 5.4 % | | 22 | 3.3 | 4.0 % | | 23 | 12.5 | 6.0 % | | 24 | 10.1 | 8.3 % | | 25 | 11.6 | 9.8 % | | 26 | 13.5 | 6.4 % | | 27 | 10.7 | 6.9 % | | 28 | 9.8 | 7.0 % | | 29 | 9.0 | 7.6 % | | 30 | 4.1 | 6.6 % | | 31 | 7.3 | 8.7 % | | 32 | 8.1 | 8.2 % | | 33 | 9.3 | 7.2 % | | 34 | 2.5 | 4.5 % | | 35 | 12.4 | 5.4 % | | 36 | 11.8 | 4.9 % | | 37 | 27.7 | -6.5 % | | 38 | 9.0 | 8.7 % | | 39 | 7.3 | 8.9 % | | 40 | 14.1 | 4.4 % | | 41 | 3.6 | 6.9 % | | 42 | 9.0 | 7.0 % | | 43 | 7.5 | 8.3 % | | 44 | 5.9 | 8.9 % | | 45 | 8.5 | 6.2 % | | 46 | 5.1 | 5.8 % | | 47 | 4.6 | 4.8 % | | 48 | 17.2 | 2.3 % | | 49 | 7.2 | 5.9 % | | 50 | 4.2 | 9.1 % | | 51 | 4.9 | 8.3 % | | 52 | 3.4 | 17.4 % | | 53 | 6.3 | 8.7 % | | 53.7 | 5.7 | 6.8 % |
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53.7 km | 06:10:56 | 8.7 km/h
台中
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