李小祥 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

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22.0 km | 02:15:09 | 06:08/km | 第8半馬

2016三商企業盃公益路跑

官方成績
日期	2016-09-24
成績	02:15:09
總名次	375 / 1318
分組名次	98 / 342
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'28")

00:30'28"

01:02'21"

10 km

(01:02'21")

00:31'53" (+01'25")

15 km

(01:34'28")

00:32'07" (+01'39")

01:04'53" (+02'32")

20 km

(02:07'14")

00:32'46" (+02'18")

Finish

(02:15:09)

日期: 2016-09-24 06:07 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴熱熱 - 卡路里: 1555 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

06'07"

(11'54")

06'07" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'22"

(18'16")

06'22" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'22"

(24'38")

06'22" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'26"

(31'05")

06'26" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

2016三商企業盃公益路跑

賽前宣言: 加油!!

9月累積里程 : 73.21 km

Adidas adizero Boston Boost 5 累積 : 514.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

威諾, 吳鴻志和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	06'07"	00:11'17"
3	06'22"	00:17'39"
4	06'22"	00:24'01"
5	06'27"	00:30'28"
6	06'20"	00:36'48"
7	06'16"	00:43'04"
8	06'24"	00:49'28"
9	06'29"	00:55'57"
10	06'24"	01:02'21"
11	06'21"	01:08'42"
12	06'22"	01:15'04"
13	06'24"	01:21'28"
14	06'27"	01:27'55"
15	06'33"	01:34'28"
16	06'34"	01:41'02"
17	06'38"	01:47'40"
18	06'32"	01:54'12"
19	06'33"	02:00'45"
20	06'29"	02:07'14"
21	06'10"	02:13'24"
21.2	05'34"	02:14'35"

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