貴哥（靜心湖） 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

貴哥（靜心湖）新竹
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貴哥（靜心湖）

16.7 km | 02:16:26 | 08:11/km

日期: 2020-07-10 04:59 - 卡路里: 960 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'46" / 07'40" / 07'01" / 07'07" / 08'08" / 07'04" / 06'59" / 07'27" / 07'19" / 06'30" / 07'00" / 07'32" / 08'37" / 09'53" / 09'47" / 12'49" / 11'50" /

基本訓練

7月累積里程 : 474.28 km

Y拖黒3代 B 累積 : 1499.0 km

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, 阿志(靜心湖午跑班) 和其他 5 人說推

·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）貴哥晚安

2020-07-11 20:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'40"	00:15'26"
3	07'01"	00:22'27"
4	07'07"	00:29'34"
5	08'08"	00:37'42"
6	07'04"	00:44'46"
7	06'59"	00:51'45"
8	07'27"	00:59'12"
9	07'19"	01:06'31"
10	06'30"	01:13'01"
11	07'00"	01:20'01"
12	07'32"	01:27'33"
13	08'37"	01:36'10"
14	09'53"	01:46'03"
15	09'47"	01:55'50"
16	12'49"	02:08'39"
16.7	11'52"	02:16'28"

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