Wanni Liao 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wanni Liao 台北市
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23.3 km | 03:25:11 | 6.8 km/h

日期: 2014-10-12 15:28 - 總爬升: 131 m - 地點: 北投→漁人碼頭→淡大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

台北市

Wanni Liao

·

跑完10K接著騎車到淡水，是個二鐵的概念。

--
還車扣了170元，跟2/1騎去淡水一樣。

10月累積里程 : 71.56 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 亦真非真和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	1.8 %
2	17.6	-1.2 %
3	17.2	1.3 %
4	18.0	-0.7 %
5	15.9	-0.4 %
6	14.6	2.2 %
7	12.7	2.8 %
8	15.2	-2.8 %
9	15.7	-1.2 %
10	14.2	2.0 %
11	11.0	-1.2 %
12	14.7	3.7 %
13	8.6	-3.5 %
14	1.5	3.0 %
15	6.3	2.3 %
16	21.7	-2.7 %
17	2.7	-2.5 %
18	1.4	-0.5 %
19	13.4	2.3 %
20	10.7	-2.8 %
21	10.8	3.2 %
22	11.8	-1.8 %
23	7.7	10.6 %
23.3	3.2	7.0 %

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