周建良 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.2 km | 00:30:20 | 05:50/km

日期: 2020-07-08 05:48 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'42" / 05'54" / 05'38" / 05'29" / 05'23" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

05'40" (+00'19")

1080 / 1080

2

05'54"

(12'02")

05'51" (+00'30")

1007 / 2088

3

05'35"

(17'37")

05'37" (+00'16")

992 / 3081

4

05'36"

(23'13")

05'33" (+00'12")

1008 / 4090

5

05'23"

(28'36")

05'21"

1003 / 5093

6

01'09"

(29'45")

06'10" (+00'49")

186 / 5279

本周第一天，等待紀律跑者第三期開始，排乳酸，星期日剛跑全馬

7月累積里程 : 144.06 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 4 years ago

幸福跳跳龍和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'54"	00:11'36"
3	05'38"	00:17'14"
4	05'29"	00:22'43"
5	05'23"	00:28'06"
5.3	05'54"	00:29'45"

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