賴小翔 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

賴小翔桃園
ID 7593

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14.0 km | 01:03:22 | 04:31/km

日期: 2014-10-13 17:53 - 地點: 學校操場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 794 Cal

由於上禮拜的TR沒有訓練成功~
經過禮拜日的休息後~
決定還是再來挑戰一次~
希望能達到38:30的成績~

warm 2k in 12:29
TR:
R1~R5 91s 95s 94s 93s 92s
R6~R10 94s 93s 94s 94s 95s
R11~R15 93s 93s 93s 93s 94s
R16~R20 92s 93s 94s 94s 93s
R21~R25 92s 92s 92s 92s 84s
合計38:37
看來還是離去年的狀態還有一段~
cool 2k in 12:22

10月累積里程 : 245.10 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 968.5 km

手動上傳 | 10 years ago

明聰, 志軒和其他 2 人說推

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