梁邦任 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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16.1 km | 01:27:45 | 05:27/km

日期: 2014-10-12 05:49 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'48" / 05'20" / 05'20" / 05'48" / 11'04" / 06'00" / 05'08" / 05'52" / 05'20" / 06'12" / 04'52" / 05'28" / 05'04" / 04'40" / 04'48" / 08'56" /

左慢團練

10月累積里程 : 426.24 km

NB M3090SN2 累積 : 2617.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Emily佳憓, David Huang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'20"	00:11'08"
3	05'20"	00:16'28"
4	05'48"	00:22'16"
5	11'04"	00:33'20"
6	06'00"	00:39'20"
7	05'08"	00:44'28"
8	05'52"	00:50'20"
9	05'20"	00:55'40"
10	06'12"	01:01'52"
11	04'52"	01:06'44"
12	05'28"	01:12'12"
13	05'04"	01:17'16"
14	04'40"	01:21'56"
15	04'48"	01:26'44"
15.1	08'50"	01:27'36"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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