Nelson Liu 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Liu 台南
ID 162891

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14.0 km | 01:12:50 | 05:11/km

日期: 2014-10-11 17:17 - 地點: 善化國小 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 04'20" / 04'50" / 05'01" / 05'09" / 05'20" / 05'21" / 05'09" / 05'10" / 05'11" / 05'19" / 04'41" / 05'19" / 06'21" / 201'47" /

New 10K PB, 但是今天真的很不想去跑步.

10月累積里程 : 301.19 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

mlincc, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'50"	00:09'10"
3	05'01"	00:14'11"
4	05'09"	00:19'20"
5	05'20"	00:24'40"
6	05'21"	00:30'01"
7	05'09"	00:35'10"
8	05'10"	00:40'20"
9	05'11"	00:45'31"
10	05'19"	00:50'50"
11	04'41"	00:55'31"
12	05'19"	01:00'50"
13	06'21"	01:07'11"
13.9	06'22"	01:12'50"

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成績 : 04:39:10

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