曾立中 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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1.0 km | 00:12:10 | 11:55/km

日期: 2020-07-05 22:37 - 地點: 頭城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 103 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'59" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59"

1000 / 1000

2

00'11"

(12'10")

10'58"

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 87.35 km

母子鱷魚 BN68(7)白色藍邊累積 : 140.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊富傑, 陳明忠和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
1.0	11'10"	00:12'11"

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