戈七阿魔師 Amos 2020/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

10.0 km | 00:58:47 | 05:52/km

日期: 2020-07-01 19:10 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 619 Cal

Pace: 06'10" / 06'32" / 06'01" / 06'30" / 06'26" / 05'35" / 05'58" / 05'58" / 05'47" / 00'00" /

台北田徑場400mx25圈, 練習間歇跑(1200m/400m交換)

7月累積里程 : 133.08 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 946.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Jonas Wu 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'32"	00:12'42"
3	06'01"	00:18'43"
4	06'30"	00:25'13"
5	06'26"	00:31'39"
6	05'35"	00:37'14"
7	05'58"	00:43'12"
8	05'58"	00:49'10"
9	05'47"	00:54'57"
9.7	05'36"	00:58'47"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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