沅沅 2014/10/10 訓練日誌

沅沅高雄
ID 3747

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沅沅

10.1 km | 01:05:12 | 06:28/km

日期: 2014-10-10 21:02 - 地點: 農十六公園 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'48" / 05'08" / 06'56" / 07'08" / 06'48" / 07'04" / 06'36" / 06'32" / 06'36" / 06'20" / 04'40" /

大阪馬只剩下16天~~又得開始抱佛腳練跑了XD
今晚前4K跑的很慢~不太順~
想說就維持跑步的FU~跑6K就收工~
沒想到跑到6K之後開始越跑越舒服~~
就順著舒服的感覺繼續跑下去
而且後面跑的還比前面快(開心 ^^)

10月累積里程 : 92.15 km

GPX 上傳 | 10 years ago

威諾, 鄭小彬和其他 34 人說推

留言

亦真非真沅沅,晚安!恭喜妳的練習漸入佳境,最近的天氣適合鍛鍊,以妳出眾的實力,現在練應該還來的及,誠心的為妳加油!(๑◕ㅂ▰)ﾉﾞ

2014-10-10 23:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'08"	00:10'56"
3	06'56"	00:17'52"
4	07'08"	00:25'00"
5	06'48"	00:31'48"
6	07'04"	00:38'52"
7	06'36"	00:45'28"
8	06'32"	00:52'00"
9	06'36"	00:58'36"
10	06'20"	01:04'56"
10.1	04'38"	01:05'12"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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00:28:21

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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