Nelson Liu 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Liu 台南
ID 162891

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22.0 km | 01:56:01 | 05:16/km

日期: 2014-10-12 15:43 - 地點: 善化國小 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 1447 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 54%

Pace: 04'41" / 05'09" / 05'00" / 05'41" / 05'50" / 05'50" / 06'20" / 05'29" / 05'11" / 05'10" / 04'59" / 05'41" / 04'49" / 04'41" / 05'09" / 06'11" / 05'09" / 05'10" / 05'21" / 04'59" / 05'40" / 183'20" /

半馬LSD

10月累積里程 : 301.19 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

mlincc, Fan 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'09"	00:09'50"
3	05'00"	00:14'50"
4	05'41"	00:20'31"
5	05'50"	00:26'21"
6	05'50"	00:32'11"
7	06'20"	00:38'31"
8	05'29"	00:44'00"
9	05'11"	00:49'11"
10	05'10"	00:54'21"
11	04'59"	00:59'20"
12	05'41"	01:05'01"
13	04'49"	01:09'50"
14	04'41"	01:14'31"
15	05'09"	01:19'40"
16	06'11"	01:25'51"
17	05'09"	01:31'00"
18	05'10"	01:36'10"
19	05'21"	01:41'31"
20	04'59"	01:46'30"
21	05'40"	01:52'10"
21.6	06'34"	01:56'01"

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