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    Richard Tsai 新北市
    ID 8828
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Tsai
    5.1 km | 00:28:30 | 05:34/km
    日期: 2014-10-08 18:39 - 地點: 中山國中運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
    Pace: 05'24" / 05'26" / 05'21" / 05'24" / 05'25" / 05'42" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'08"  (01'08")
    		05'07" (+00'11")223 / 223
    2
    01'15"  (02'23")
    		05'18" (+00'22")235 / 458
    3
    01'08"  (03'31")
    		04'56"229 / 688
    4
    01'15"  (04'46")
    		05'56" (+01'00")210 / 898
    5
    01'11"  (05'57")
    		05'12" (+00'16")227 / 1126
    展開計圈分析
    6
    01'15"  (07'12")
    		05'43" (+00'47")218 / 1344
    7
    01'13"  (08'25")
    		05'17" (+00'21")229 / 1574
    8
    01'13"  (09'38")
    		05'30" (+00'34")220 / 1795
    9
    01'15"  (10'54")
    		05'28" (+00'32")231 / 2026
    10
    01'21"  (12'15")
    		05'27" (+00'31")247 / 2274
    11
    01'16"  (13'31")
    		05'14" (+00'18")241 / 2516
    12
    01'19"  (14'50")
    		05'23" (+00'27")244 / 2760
    13
    01'15"  (16'06")
    		05'29" (+00'33")230 / 2990
    14
    01'16"  (17'22")
    		05'25" (+00'29")233 / 3224
    15
    01'16"  (18'39")
    		05'26" (+00'30")235 / 3459
    16
    01'17"  (19'56")
    		05'19" (+00'23")241 / 3701
    17
    01'17"  (21'13")
    		05'29" (+00'33")233 / 3934
    18
    01'15"  (22'28")
    		05'22" (+00'26")232 / 4167
    19
    01'17"  (23'45")
    		05'25" (+00'29")236 / 4404
    20
    01'15"  (25'01")
    		05'23" (+00'27")235 / 4639
    21
    01'18"  (26'19")
    		05'27" (+00'31")237 / 4877
    22
    01'13"  (27'32")
    		05'35" (+00'39")217 / 5094
    23
    00'05"  (27'38")
    		07'15" (+02'19")13 / 5108
    24
    00'01"  (27'40")
    		00'00" 0 / 5108
    25
    00'21"  (28'01")
    		00'00" 0 / 5108
    26
    00'04"  (28'05")
    		00'00" 0 / 5108
    27
    00'01"  (28'06")
    		00'00" 0 / 5108
    28
    00'00"  (28'07")
    		00'00" 0 / 5108
    29
    00'00"  (28'08")
    		00'00" 0 / 5108
    30
    00'00"  (28'09")
    		00'00" 0 / 5108
    31
    00'01"  (28'10")
    		00'00" 0 / 5108
    32
    00'02"  (28'13")
    		00'00" 0 / 5108
    33
    00'01"  (28'14")
    		00'00" 0 / 5108
    34
    00'01"  (28'15")
    		00'00" 0 / 5108
    35
    00'02"  (28'17")
    		00'00" 0 / 5108
    36
    00'01"  (28'19")
    		00'00" 0 / 5108
    37
    00'01"  (28'20")
    		00'00" 0 / 5108
    38
    00'01"  (28'21")
    		00'00" 0 / 5108
    39
    00'01"  (28'22")
    		00'00" 0 / 5108
    40
    00'00"  (28'23")
    		00'00" 0 / 5108
    41
    00'00"  (28'24")
    		00'00" 0 / 5108
    42
    00'00"  (28'25")
    		00'00" 0 / 5108
    43
    00'00"  (28'26")
    		00'00" 0 / 5108
    44
    00'00"  (28'26")
    		00'00" 0 / 5108
    45
    00'00"  (28'27")
    		00'00" 0 / 5108
    46
    00'01"  (28'28")
    		00'00" 0 / 5108
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 170.55 km ASICS SKYSENSOR GLIDE-WIDE TJR330-4839 累積 : 1790.5 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    伊林, Andy Tsang 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'26"00:10'50"
    305'21"00:16'11"
    405'24"00:21'35"
    505'25"00:27'00"
    5.105'42"00:27'37"

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