| 家鄉馬 讓我有些興奮
原本老媽跟老妹也要來
一大早下起大雨 不去了 心情有些低落說
5:30起床 東晃晃西晃晃 最後幫全家人買早餐
結果自己吃不太下
一直站在門外看著天空 雨真大
最後決定不穿新鞋跑
穿上許久未穿的壓縮褲...整個就是不自在
7:15分出發到會場
直接寄物 尷尬的是為了帶帽子傷腦筋
不好意思志工們 一再拿我的包包
稍微做個簡單伸展操就到起跑點
一再搜尋感應區 結果沒有亂怪
也剛好遇到志霄大哥 超溫馨 超級好爸爸
揹著小女兒起跑...赤足達人
鳴槍後帶著愉快放鬆的心情散步起跑
今天全馬人好多..人龍夠長
踏上屬於自己的節奏 刻意壓速度
想想看過大會公布的高度圖
因該很輕鬆玩賽...靠我還住著裡 沒發現很難跑
6-8k遇到一個很討厭的阿伯 非常沒禮貌
故意踏步很大聲就算了
我跑外線他就擠過來 跑內線就擠倒馬路中央
甩手甩特大 一直閃他 我跑快他也跑快
我跑慢他也跑慢 一條馬路那麼大 有必要嗎
後來我說了一句話: 這樣很沒禮貌
他就離開了...@@
中途還跑回家上廁所XD
也剛好右腳掌很不舒服
泡水泡久不舒服了 我凡士林塗很厚
路過小時候的美華國小 憶起許多有趣得故事
而路程惡夢算開始了
還好今天全程幾乎用彈跳跑 完全前腳掌著地
上山小碎步 感覺坡不是很陡 跑山習慣
下山不用煞車 地心引力 加上斜到爆炸
今天很想破自己的PB難了
這是山路馬
雖然踏著輕輕步伐的我
23K左右開始微微加快 也漸漸發現前面沒甚麼人
30K再度調速...或許還是太早調速
38K左右乳酸輕輕報到..敗筆
42K右大腿後方抽筋@@
稍微拉一下再度出發
到終點後心情很愉快
只是大會算很用心但部分另人好笑
一直在會場晃 看到許多熟悉面孔
又不好意思...奇蹟
最後等到Lc大哥 哈拉許久 也再度認識幾個高手
賽後心得 雖然要做功課 但別相信
睡飽飽的我不見得跑得好
狀態不好比較行 好像又不太對
賽前宣言: 路過我家 一定要參加 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% | | 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 243.74 km  ASICS LYTERACER RS 2 TJL419-4307 累積 : 1198.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'30" | 00:05'30" | | 2 | 05'19" | 00:10'49" | | 3 | 05'27" | 00:16'16" | | 4 | 05'17" | 00:21'33" | | 5 | 05'07" | 00:26'40" | | 6 | 05'16" | 00:31'56" | | 7 | 05'23" | 00:37'19" | | 8 | 05'45" | 00:43'04" | | 9 | 05'43" | 00:48'47" | | 10 | 05'12" | 00:53'59" | | 11 | 05'25" | 00:59'24" | | 12 | 05'08" | 01:04'32" | | 13 | 05'11" | 01:09'43" | | 14 | 05'07" | 01:14'50" | | 15 | 04'25" | 01:19'15" | | 16 | 04'59" | 01:24'14" | | 17 | 04'52" | 01:29'06" | | 18 | 05'10" | 01:34'16" | | 19 | 05'33" | 01:39'49" | | 20 | 05'51" | 01:45'40" | | 21 | 06'07" | 01:51'47" | | 22 | 04'35" | 01:56'22" | | 23 | 04'52" | 02:01'14" | | 24 | 06'44" | 02:07'58" | | 25 | 07'18" | 02:15'16" | | 26 | 05'44" | 02:21'00" | | 27 | 04'20" | 02:25'20" | | 28 | 05'42" | 02:31'02" | | 29 | 05'38" | 02:36'40" | | 30 | 05'23" | 02:42'03" | | 31 | 04'49" | 02:46'52" | | 32 | 05'36" | 02:52'28" | | 33 | 04'19" | 02:56'47" | | 34 | 06'04" | 03:02'51" | | 35 | 05'18" | 03:08'09" | | 36 | 04'45" | 03:12'54" | | 37 | 05'27" | 03:18'21" | | 38 | 05'15" | 03:23'36" | | 39 | 05'47" | 03:29'23" | | 40 | 06'45" | 03:36'08" | | 41 | 05'19" | 03:41'27" | | 42 | 06'36" | 03:48'03" | | 43 | 06'34" | 03:54'37" | | 43.3 | 12'39" | 03:57'50" |
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 04:01:04 | 05:42/km | 第10馬
桃園
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