8.4 km | 00:41:12 | 04:55/km日期: 2014-10-09 19:31 - 總爬升: 126 m - 地點: 泰山體育場旁 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'20" / 04'56" / 04'56" / 04'32" / 05'04" / 05'00" / 04'52" / 04'48" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'54" (+00'20") | 1006 / 2006 |
3 | | 04'55" (+00'21") | 997 / 3003 |
4 | | 04'34" | 994 / 3997 |
5 | | 05'04" (+00'30") | 1010 / 5007 |
6 | | 04'58" (+00'24") | 991 / 5998 |
7 | | 04'56" (+00'22") | 999 / 6997 |
8 | | 04'46" (+00'12") | 1004 / 8001 |
9 | | 04'26" | 353 / 8354 |
上下坡來回二趟,雖然距離不長而且下著雨但還是去跑,順便可以模擬星期天當日,如果下雨要怎麼跑上下坡,感覺還挺不錯^^~
10月累積里程 : 282.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 04'56" | 00:10'16" |
3 | 04'56" | 00:15'12" |
4 | 04'32" | 00:19'44" |
5 | 05'04" | 00:24'48" |
6 | 05'00" | 00:29'48" |
7 | 04'52" | 00:34'40" |
8 | 04'48" | 00:39'28" |
8.4 | 04'30" | 00:41'04" |