Ing 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ing 台南
ID 15450

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4.1 km | 00:31:52 | 07:50/km

日期: 2014-09-28 16:53 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 08'00" / 07'52" / 07'36" / 08'00" / 06'09" /

停跑了20天,每個禮拜電療復健拉筋震波....
終於可以開始從谷底往上爬了T__T
這2天試跑感覺還ok
好了八九成功力大概也去了八九成,哈哈
希望啪等咖骨顛倒勇阿!!!!

9月累積里程 : 12.25 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1272.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳佳恩, 台南德哥和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'52"	00:15'52"
3	07'36"	00:23'28"
4	08'00"	00:31'28"
4.1	06'08"	00:31'52"

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