4.6 km | 00:24:37 | 05:24/km日期: 2014-10-09 20:33 - 地點: 佳里多摩市 - 天氣: 月娘高高掛 - 平均心率: 155 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 05'43" / 05'31" / 05'24" / 05'06" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'35") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'31" (+00'24") | 1004 / 2018 |
| 3 | | 05'21" (+00'14") | 1010 / 3029 |
| 4 | | 05'07" | 1008 / 4037 |
| 5 | | 04'49" | 558 / 4596 |
噓....................
團練結束後，等四下無人，沒壓力的緩和跑～～
補到15K...........
哇！真爽...............^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 166.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'31" | 00:11'14" |
| 3 | 05'24" | 00:16'38" |
| 4 | 05'06" | 00:21'44" |
| 4.6 | 05'13" | 00:24'37" |
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