Honda Wen 2014/10/07 訓練日誌

Honda Wen 桃園
ID 76869

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Honda Wen

9.7 km | 00:58:28 | 06:01/km

日期: 2014-10-07 20:17 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴涼爽 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 07'04" / 06'28" / 05'56" / 04'36" / 05'16" / 04'48" / 04'36" / 08'00" / 08'20" / 08'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'18"

(16'18")

06'30" (+03'09")

2503 / 2503

01'04"

(17'22")

03'33" (+00'12")

300 / 2803

00'58"

(18'20")

07'59" (+04'38")

121 / 2924

01'09"

(19'29")

03'52" (+00'31")

297 / 3221

00'55"

(20'24")

07'30" (+04'09")

122 / 3343

展開計圈分析

今天最開心的事，就是把這個課表吃光光!!!

就像是越級打怪，就算紅水喝光了，就算沒打到寶
也快樂滿足傳送回家的這種感覺~~
Lv3.（300m 66秒休100m 60秒）*12 =>操心肺
64, 69, 65, 64, 63, 65, 63, 64, 63, 63, 64, 61

老實說第9趟時，很想放掉轉乘LV2，甚至只吃10趟
些許胃痛+想上廁所......
但看到承叡老師
在最外圍的第八道，開著永恆的4分速，
肅然起敬的情況下，
想起他媽的我都可以周周去上班五天了，這樣的該死....
這還算甚麼!!!!
最後還是把它吃光光，然後很滿足的漫步回家　^^

然後明天迎接兄弟封王戰!!!!!

10月累積里程 : 131.16 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 688.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

余奕旻（玉米）, 綠茶和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'28"	00:13'32"
3	05'56"	00:19'28"
4	04'36"	00:24'04"
5	05'16"	00:29'20"
6	04'48"	00:34'08"
7	04'36"	00:38'44"
8	08'00"	00:46'44"
9	08'20"	00:55'04"
9.7	09'12"	01:01'12"