Chi_Rong_Chang 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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21.3 km | 02:15:16 | 06:21/km

日期: 2014-10-10 06:12 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1301 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'01" / 05'56" / 06'02" / 06'19" / 06'07" / 06'12" / 06'17" / 06'25" / 06'26" / 06'30" / 06'31" / 06'24" / 06'43" / 06'27" / 06'34" / 06'39" / 06'29" / 06'39" / 06'41" / 06'31" / 06'21" / 03'57" /

控心率130-140間LSD,不爆衝,原本設定3HR,因繞圈圈繞到肚子餓,最後補完半馬提早收工~~
平均心率137

10月累積里程 : 302.68 km

人字拖-BL 累積 : 263.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jet, 劉得凡和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'56"	00:11'57"
3	06'02"	00:17'59"
4	06'19"	00:24'18"
5	06'07"	00:30'25"
6	06'12"	00:36'37"
7	06'17"	00:42'54"
8	06'25"	00:49'19"
9	06'26"	00:55'45"
10	06'30"	01:02'15"
11	06'31"	01:08'46"
12	06'24"	01:15'10"
13	06'43"	01:21'53"
14	06'27"	01:28'20"
15	06'34"	01:34'54"
16	06'39"	01:41'33"
17	06'29"	01:48'02"
18	06'39"	01:54'41"
19	06'41"	02:01'22"
20	06'31"	02:07'53"
21	06'21"	02:14'14"
21.3	03'57"	02:15'16"

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