| 不輕鬆的挑戰，輕鬆的完成
還記得去年此時，我參加了人生第一場單車挑戰，就是輪霸西濱200K，賽前沒練過幾次，每次距離大概也只有20K，就這麼不怕死的參加了，果然騎到卡撐破皮加腰酸背痛，慶幸的是有在關門前完賽，心想~明年我應該不會再來了。
今年輪霸西濱又來了，而且少了好望角的好漢坡40K距離，我竟然心動想要報名，我瘋了嗎？突然想到一句名言：賤人就是腳勤~哈哈~，不過理智告訴我：下周還有櫻花半馬，還是別參加了！於是我就暫時忘了這件事，沒想到後來，紀銘告訴我他報名了，好吧！做人要有義氣，去年都一起騎完了，今年怎麼可以退縮，就這樣，我今年也參加了。
活動前一晚，星期五的桌上游泳還是照常舉行到半夜，想說還有4個小時可以睡覺，不幸的是我失眠了，一夜都沒有睡著。一早到了會場，天空飄著小雨溫度又爆冷，一堆人領完東西就落跑了，只見苗栗主場人潮稀稀落落的，不知道最後的完賽率會多高。出發後就和紀銘一起輕鬆騎，沒想到有不少人和我們一樣，只求關門前完賽不在乎成績好壞，大概是天氣不好造成的吧！過新竹之後的逆風超大的，看見有一些人開始當步兵，我們一樣慢慢騎，速度大概也只有10~15KPH，就這樣騎到折返點，已經花掉6個小時，超過一半時間了。回程依舊輕鬆騎，不過速度倒是輕易就可以超過25KPH，過南寮之後，紀銘說他膝蓋不舒服，叫我自己先騎到終點再會合，我想好吧！今天騎了一整天身體都是冷的，離終點剩下不到20K的距離，就衝這最後一段，把速度拉到近40KPH，終於身體開始熱了，不過終點也到了，就這樣完賽了。
這次的挑戰不是距離，而是濕冷的空氣和狂暴的北風，完賽就是勇者，真的，這種天氣還能和這麼多勇者一起騎車，真是開心~ 賽前宣言: ... | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 12.2 | 1.6 % | | 2 | 19.8 | -0.9 % | | 3 | 17.1 | -0.4 % | | 4 | 18.2 | -0.6 % | | 5 | 19.3 | -1.2 % | | 6 | 20.9 | -0.7 % | | 7 | 19.5 | -0.5 % | | 8 | 19.1 | 1.3 % | | 9 | 18.2 | -0.6 % | | 10 | 18.9 | -1.1 % | | 11 | 18.5 | 1.2 % | | 12 | 18.8 | 1.0 % | | 13 | 22.2 | 2.5 % | | 14 | 13.6 | -1.6 % | | 15 | 19.4 | -1.5 % | | 16 | 17.1 | -3.5 % | | 17 | 16.1 | 2.7 % | | 18 | 17.3 | -0.6 % | | 19 | 16.5 | 2.3 % | | 20 | 20.7 | -1.1 % | | 21 | 21.2 | 1.7 % | | 22 | 14.1 | 3.0 % | | 23 | 24.0 | -0.2 % | | 24 | 15.9 | -0.7 % | | 25 | 22.8 | 3.0 % | | 26 | 18.1 | -1.6 % | | 27 | 17.6 | -0.4 % | | 28 | 16.5 | 1.5 % | | 29 | 17.5 | 1.4 % | | 30 | 16.1 | -1.3 % | | 31 | 16.1 | -0.5 % | | 32 | 17.4 | 1.4 % | | 33 | 18.8 | -0.7 % | | 34 | 15.7 | -0.9 % | | 35 | 12.3 | 3.0 % | | 36 | 14.8 | -2.3 % | | 37 | 15.7 | -0.5 % | | 38 | 16.7 | -0.4 % | | 39 | 13.6 | 1.2 % | | 40 | 14.3 | 1.3 % | | 41 | 12.2 | -1.0 % | | 42 | 12.7 | 1.0 % | | 43 | 12.6 | 2.5 % | | 44 | 12.0 | 3.5 % | | 45 | 14.5 | -1.5 % | | 46 | 8.2 | -0.2 % | | 47 | 13.5 | 2.2 % | | 48 | 14.1 | 1.8 % | | 49 | 13.4 | -1.6 % | | 50 | 13.9 | 2.0 % | | 51 | 14.8 | -0.6 % | | 52 | 13.6 | 1.5 % | | 53 | 13.2 | -2.0 % | | 54 | 13.3 | -0.7 % | | 55 | 11.4 | -0.8 % | | 56 | 11.8 | 2.2 % | | 57 | 12.9 | -1.9 % | | 58 | 12.7 | 4.8 % | | 59 | 12.4 | 2.5 % | | 60 | 14.7 | 1.4 % | | 61 | 10.7 | -0.9 % | | 62 | 16.1 | 2.6 % | | 63 | 10.5 | -1.0 % | | 64 | 10.6 | 3.8 % | | 65 | 13.4 | -2.4 % | | 66 | 12.2 | -2.0 % | | 67 | 13.2 | 3.5 % | | 68 | 11.0 | -1.2 % | | 69 | 13.7 | 3.0 % | | 70 | 11.9 | -4.0 % | | 71 | 11.1 | 8.2 % | | 72 | 11.8 | 2.7 % | | 73 | 13.2 | 1.5 % | | 74 | 13.0 | -1.6 % | | 75 | 12.8 | 2.0 % | | 76 | 14.1 | -3.0 % | | 77 | 14.8 | 2.4 % | | 78 | 17.1 | -4.5 % | | 79 | 7.9 | -1.7 % | | 80 | 10.4 | -1.7 % | | 81 | 17.7 | 5.3 % | | 82 | 25.4 | 7.0 % | | 83 | 31.9 | -1.5 % | | 84 | 26.3 | -1.6 % | | 85 | 28.3 | -0.7 % | | 86 | 28.8 | -1.3 % | | 87 | 27.3 | 3.2 % | | 88 | 26.9 | -0.5 % | | 89 | 26.7 | 2.5 % | | 90 | 25.2 | -1.4 % | | 91 | 28.3 | -1.7 % | | 92 | 24.5 | -0.8 % | | 93 | 25.0 | 1.3 % | | 94 | 27.1 | -1.4 % | | 95 | 23.7 | -4.5 % | | 96 | 36.0 | 2.8 % | | 97 | 25.2 | -1.1 % | | 98 | 25.7 | 1.0 % | | 99 | 16.4 | -0.2 % | | 100 | 23.8 | -0.3 % | | 101 | 30.3 | 3.3 % | | 102 | 30.5 | -2.0 % | | 103 | 20.6 | -0.6 % | | 104 | 28.3 | 1.2 % | | 105 | 29.3 | -0.8 % | | 106 | 27.3 | -0.5 % | | 107 | 28.1 | 1.3 % | | 108 | 25.5 | -0.5 % | | 109 | 26.7 | 1.7 % | | 110 | 27.5 | -1.2 % | | 111 | 26.5 | -0.2 % | | 112 | 24.0 | -5.2 % | | 113 | 12.7 | 2.3 % | | 114 | 22.9 | 2.0 % | | 115 | 21.3 | -0.8 % | | 116 | 27.3 | 2.6 % | | 117 | 28.8 | -0.4 % | | 118 | 26.1 | -1.0 % | | 119 | 23.8 | 1.7 % | | 120 | 38.7 | 1.0 % | | 121 | 33.0 | -0.8 % | | 122 | 29.8 | 1.0 % | | 123 | 24.2 | -0.5 % | | 124 | 22.1 | -0.2 % | | 125 | 27.3 | -1.5 % | | 126 | 20.7 | -1.4 % | | 127 | 28.3 | -0.8 % | | 128 | 27.5 | 1.0 % | | 129 | 23.7 | -1.9 % | | 130 | 25.5 | 2.0 % | | 131 | 27.3 | -1.2 % | | 132 | 24.5 | -1.0 % | | 133 | 22.8 | -0.5 % | | 134 | 22.1 | -0.7 % | | 135 | 21.7 | 2.8 % | | 136 | 13.5 | 1.5 % | | 137 | 57.1 | -0.9 % | | 138 | 33.3 | 1.6 % | | 139 | 19.0 | -1.8 % | | 140 | 20.1 | 1.8 % | | 141 | 20.1 | 1.8 % | | 142 | 24.8 | -1.0 % | | 143 | 7.6 | 1.5 % | | 144 | 31.3 | 9.3 % | | 145 | 34.6 | -0.7 % | | 146 | 33.3 | -1.5 % | | 147 | 31.9 | 1.4 % | | 148 | 34.6 | 2.2 % | | 149 | 39.6 | -0.7 % | | 150 | 40.0 | 1.0 % | | 151 | 37.1 | 1.0 % | | 152 | 35.3 | -0.8 % | | 153 | 36.0 | 1.0 % | | 154 | 37.9 | 1.2 % | | 155 | 37.5 | 1.0 % | | 156 | 35.0 | -1.0 % | | 157 | 34.6 | -0.6 % | | 158 | 36.7 | 2.0 % | | 159.6 | 48.5 | -1.0 % |
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8958.9 km | 
21208.2 km
160.0 km | 10:05:31 | 15.9 km/h
苗栗
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