王敏龍 2020/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
ID 254801

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最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

10874.2 km |

2645.2 km
2024 年 :

803.8 km |

678.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	44.3	0.0
Oct	77.9	209.1
Sep	100.9	125.1
Aug	88.5	0.0
Jul	42.1	0.0
Jun	93.0	43.9

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43.3 km | 02:32:52 | 17.0 km/h

日期: 2020-06-23 18:12 - 總爬升: 471 m - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

12.46 (-29.40)

1004 / 1004

2

04'16"

(09'07")

14.12 (-27.74)

1001 / 2005

3

03'10"

(12'17")

18.95 (-22.91)

998 / 3004

4

03'10"

(15'27")

19.25 (-22.61)

1014 / 4019

5

01'27"

(16'54")

41.86

1003 / 5022

展開計圈分析

6月累積里程 : 43.28 km

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方大帥, 江聰榮和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

z 龍哥騎車愉快

2020-06-24 17:15 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～騎單兜風愉快。👍👍

2020-06-24 18:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	7.0 %
2	14.1	6.4 %
3	18.9	-5.2 %
4	19.1	3.4 %
5	41.4	-8.7 %
6	15.2	-5.2 %
7	40.4	-8.4 %
8	20.8	-5.9 %
9	18.8	-3.3 %
10	21.8	3.0 %
11	22.5	-4.5 %
12	22.1	7.8 %
13	15.5	-3.7 %
14	22.8	-3.0 %
15	23.7	3.8 %
16	26.7	-2.0 %
17	21.3	-3.7 %
18	15.7	-4.2 %
19	19.4	5.5 %
20	11.4	5.7 %
21	14.9	4.5 %
22	21.2	-3.0 %
23	15.3	2.9 %
24	24.2	-2.4 %
25	25.0	5.2 %
26	22.5	2.8 %
27	22.5	-5.0 %
28	24.2	-2.0 %
29	20.9	4.6 %
30	25.5	4.0 %
31	21.2	-4.4 %
32	20.6	2.9 %
33	18.8	-3.1 %
34	29.8	-3.4 %
35	23.2	5.4 %
36	18.4	-4.0 %
37	13.4	-4.4 %
38	18.7	-1.6 %
39	11.4	6.1 %
40	14.0	7.2 %
41	10.6	6.9 %
42	9.9	5.3 %
43	15.1	8.0 %
43.4	5.9	3.4 %

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