PONY LO 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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5.3 km | 00:22:09 | 04:12/km

日期: 2014-10-07 05:04 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 04'57" / 05'03" / 02'54" / 03'41" / 04'15" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'57" (+02'07")

991 / 991

2

05'03"

(09'58")

05'01" (+02'11")

1004 / 1995

3

02'49"

(12'47")

04'18" (+01'28")

653 / 2649

4

03'54"

(16'41")

02'50"

1374 / 4023

5

04'15"

(20'56")

04'14" (+01'24")

1003 / 5026

6

01'13"

(22'09")

04'30" (+01'40")

269 / 5296

10月累積里程 : 95.66 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, 鴻興 sean 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'03"	00:10'00"
3	02'54"	00:12'54"
4	03'41"	00:16'35"
5	04'15"	00:20'50"
5.3	04'54"	00:22'09"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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