陳浩瑋 2014/10/06 訓練日誌

陳浩瑋台中
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陳浩瑋

10.2 km | 00:59:59 | 05:52/km

日期: 2014-10-06 20:22 - 總爬升: 120 m - 地點: 湖口勝利路 - 天氣: 適合跑步 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 06'44" / 06'09" / 05'51" / 05'59" / 05'50" / 06'11" / 05'39" / 05'22" / 05'49" / 05'29" / 04'40" /

今天跟團內前輩一起練跑，一開始速度比較慢，到後面慢慢拉升，有些漸速跑的概念～

今天的練跑感覺很好，明天繼續加油！

10月累積里程 : 152.85 km

ASICS GT-2000 累積 : 1422.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

戴浙人, 阿尼又掛了～和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'09"	00:12'53"
3	05'51"	00:18'44"
4	05'59"	00:24'43"
5	05'50"	00:30'33"
6	06'11"	00:36'44"
7	05'39"	00:42'23"
8	05'22"	00:47'45"
9	05'49"	00:53'34"
10	05'29"	00:59'03"
10.2	05'01"	00:59'59"

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