邱建達 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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6.4 km | 01:24:42 | 13:14/km

日期: 2014-09-22 21:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'40" / 05'56" / 06'16" / 06'04" / 05'44" / 06'00" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.89 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1765.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'56"	00:11'36"
3	06'16"	00:17'52"
4	06'04"	00:23'56"
5	05'44"	00:29'40"
6	06'00"	00:35'40"
6.4	05'55"	00:38'00"

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