12.9 km | 01:10:03 | 05:25/km日期: 2013-03-01 13:52 - 地點: 經國公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 743 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 06'01" / 05'51" / 05'30" / 05'40" / 05'24" / 05'28" / 05'22" / 05'22" / 05'17" / 05'17" / 05'21" / 05'09" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'00") | 511 / 511 |
| 2 | | 05'49" (+00'42") | 520 / 1031 |
| 3 | | 05'49" (+00'42") | 509 / 1541 |
| 4 | | 05'51" (+00'44") | 503 / 2045 |
| 5 | | 05'34" (+00'27") | 517 / 2562 |
| 6 | | 05'30" (+00'23") | 514 / 3076 |
| 7 | | 05'41" (+00'34") | 515 / 3592 |
| 8 | | 05'33" (+00'26") | 515 / 4107 |
| 9 | | 05'23" (+00'16") | 522 / 4630 |
| 10 | | 05'27" (+00'20") | 521 / 5152 |
| 11 | | 05'28" (+00'21") | 522 / 5674 |
| 12 | | 05'23" (+00'16") | 519 / 6194 |
| 13 | | 05'23" (+00'16") | 512 / 6707 |
| 14 | | 05'21" (+00'14") | 515 / 7223 |
| 15 | | 05'21" (+00'14") | 519 / 7742 |
| 16 | | 05'17" (+00'10") | 510 / 8253 |
| 17 | | 05'19" (+00'12") | 510 / 8764 |
| 18 | | 05'15" (+00'08") | 514 / 9278 |
| 19 | | 05'20" (+00'13") | 512 / 9791 |
| 20 | | 05'14" (+00'07") | 512 / 10303 |
| 21 | | 05'22" (+00'15") | 511 / 10815 |
| 22 | | 05'10" (+00'03") | 511 / 11326 |
| 23 | | 05'07" | 517 / 11844 |
| 24 | | 05'01" | 520 / 12364 |
萬金石馬拉松賽前最後一次練跑，選擇繞圈圈，繞公園25圈 ，輕鬆跑，以調整姿勢為主。發現左膝卡卡，可能是前幾天衝太快造成，以後要注意力，不要逞一時之勇，造成身體傷害，不值啊！
今天也是新上班模式的第一天，想到又累、又悶。無奈也得上班，憂煩也得上班，這就是生活，就是人生。
3月累積里程 :
405.34 km 
ASICS GEL-1170 累積 :
2201.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'51" | 00:11'52" |
| 3 | 05'30" | 00:17'22" |
| 4 | 05'40" | 00:23'02" |
| 5 | 05'24" | 00:28'26" |
| 6 | 05'28" | 00:33'54" |
| 7 | 05'22" | 00:39'16" |
| 8 | 05'22" | 00:44'38" |
| 9 | 05'17" | 00:49'55" |
| 10 | 05'17" | 00:55'12" |
| 11 | 05'21" | 01:00'33" |
| 12 | 05'09" | 01:05'42" |
| 12.9 | 04'50" | 01:10'03" |
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