lan 2020/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

lan 新北市
ID 15658

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2.0 km | 00:10:17 | 05:07/km

日期: 2020-06-19 20:42 - 平均心率: 129 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 05'29" / 04'47" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'40")

1000 / 1000

2

04'47"

(10'15")

04'47"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'17")

05'00" (+00'13")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 176.69 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭連碧和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'47"	00:10'16"
2.0	05'11"	00:10'19"

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