William Chen 2020/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

William Chen 彰化
ID 16489

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1.2 km | 00:15:34 | 12:33/km

日期: 2020-06-20 16:52 - 地點: chc - 天氣: sunny - 平均心率: 93 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 3540 - 平均步頻: 227 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 12'27" / 12'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'39"

(12'39")

12'36"

1003 / 1003

227 / 34

2

02'55"

(15'34")

12'10"

239 / 1242

226 / 36

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 655.19 km

MIZUNO Wave Rider 15 累積 : 5967.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

黃金鼎, Stanely 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
1.2	13'01"	00:15'34"

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