Running bodyguard 2014/10/05 訓練日誌

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20.9 km | 01:58:18 | 05:39/km

日期: 2014-10-05 08:25 - 地點: 濟州舊左生活體育館 - 天氣: sunny with strong wind - 卡路里: 1486 Cal

Pace: 04'50" / 05'41" / 05'29" / 05'40" / 05'40" / 05'40" / 05'40" / 05'41" / 05'40" / 05'20" / 05'30" / 05'30" / 05'59" / 05'30" / 05'31" / 05'40" / 05'50" / 05'50" / 05'40" / 06'00" / 05'39" / 00'19" /

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有點寒酸的終點補給

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更慘的是主辦單位只提供泡麵充飢

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我自己依照官方網站公布的半馬選手成績用EXCEL去排名，因為官方公布資料僅按全馬、半馬、10K分組公布，並顯示性別、姓名及成績，無年齡分組半馬組總排104/205 半馬男子組總排99/178

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第一場海外馬拉松，美麗濟州馬拉松，成功破PB了

10月累積里程 : 101.53 km

Saucony kinvara 4 累積 : 945.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

伍家昌, 瑋和其他 4 人說推

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王子誠讚啦

2014-10-08 07:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'41"	00:10'31"
3	05'29"	00:16'00"
4	05'40"	00:21'40"
5	05'40"	00:27'20"
6	05'40"	00:33'00"
7	05'40"	00:38'40"
8	05'41"	00:44'21"
9	05'40"	00:50'01"
10	05'20"	00:55'21"
11	05'30"	01:00'51"
12	05'30"	01:06'21"
13	05'59"	01:12'20"
14	05'30"	01:17'50"
15	05'31"	01:23'21"
16	05'40"	01:29'01"
17	05'50"	01:34'51"
18	05'50"	01:40'41"
19	05'40"	01:46'21"
20	06'00"	01:52'21"
21	05'39"	01:58'00"
21.0	57'38"	01:58'18"