胡國池 2020/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

胡國池新北市
ID 74779

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0.9 km | 00:11:02 | 12:15/km

日期: 2020-06-17 16:17 - 平均心率: 119 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 2580 - 平均步頻: 233 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

12'23" (+00'22")

449 / 449

233 / 34

2

05'26"

(11'00")

12'01"

452 / 901

235 / 35

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 116.05 km

夾腳拖黑豹累積 : 927.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Kevin Kang, 吳寶發和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	12'14"	00:11'02"

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