Chief Lunger 2020/06/17 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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Chief Lunger

2.3 km | 00:11:39 | 05:06/km

日期: 2020-06-17 18:08 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🔥🔥🔥 - 平均心率: 131 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'28" / 04'54" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'33"

(02'33")

05'43" (+00'50")

445 / 445

02'23"

(04'57")

05'17" (+00'24")

452 / 898

02'17"

(07'14")

05'00" (+00'07")

458 / 1356

02'13"

(09'28")

04'53"

455 / 1811

02'11"

(11'39")

04'41"

466 / 2278

台中

Chief Lunger

留言

「週三豐慢間歇團練日」
今天雖然有早起但感覺狀態不佳，晚上又有間歇團練晨課就取消了。

☀️白天的太陽真的是很恐怖的誇張～
7、8月怎麼辦啊rrrrr⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 463.95 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, 瑞埼和其他 21 人說推

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觀看另 1 則留言

LML 怎麼辦！

2020-06-18 07:32 ·

1 個人推

Chief Lunger 涼拌炒雞蛋XD

2020-06-29 11:40 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'54"	00:10'22"
2.3	04'36"	00:11'39"

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