Chief Lunger 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.2 km | 00:28:33 | 05:29/km

日期: 2020-06-16 18:00 - 地點: 北屯 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 123 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'10" / 05'23" / 05'21" / 05'18" / 05'19" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'34")

05'23" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'54")

05'20" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'18"

(22'13")

05'18"

1000 / 4000

5

05'19"

(27'32")

05'19" (+00'01")

1000 / 5000

6

01'01"

(28'33")

05'07"

198 / 5198

台中

Chief Lunger

·

紹奇說：緩跑代謝😁

#浪仔小7一角

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 463.95 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, 瑞埼和其他 19 人說推

·

LML 連狗也要吹冷氣

2020-06-18 07:32 ·

1 個人推

Chief Lunger 哈哈~熱翻了

2020-06-29 11:39 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'23"	00:11'33"
3	05'21"	00:16'54"
4	05'18"	00:22'12"
5	05'19"	00:27'31"
5.2	05'07"	00:28'32"

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