陳達鈴 2020/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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4.0 km | 00:52:24 | 13:04/km

日期: 2020-06-15 18:55 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 91 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 11710 - 平均步頻: 223 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 13'13" / 12'38" / 13'04" / 13'14" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'14"

(13'14")

13'11" (+00'36")

1003 / 1003

221 / 34

2

12'38"

(25'52")

12'35"

1003 / 2006

225 / 35

3

13'04"

(38'56")

12'59" (+00'24")

1005 / 3012

224 / 34

4

13'20"

(52'16")

13'16" (+00'41")

1004 / 4016

222 / 33

雲林

陳達鈴

·

真是天生一對寶
😁😜😀🤗😊😅😂😆😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 119.26 km

迪卡儂 KALENJ KIPRUN LONG粉紅色累積 : 683.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳皮, 胡兆成和其他 117 人說推

·

觀看另 24 則留言

張晃銘晚安週二愉快

2020-06-16 18:48 ·

1 個人推

JD 早安卡布奇諾所以他們都有健忘症嗎？😂

2020-06-18 09:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'13"	00:13'13"
2	12'38"	00:25'51"
3	13'04"	00:38'55"
4	13'14"	00:52'09"
4.0	18'31"	00:52'24"

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