Chief Lunger 2020/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.2 km | 00:15:00 | 06:43/km

日期: 2020-06-15 20:19 - 地點: 東海大學 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 122 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'08" / 06'28" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'36")

06'27"

1000 / 2000

3

01'24"

(15'00")

06'06"

229 / 2229

台中

Chief Lunger

·

果然栽一罐能量飲料還是有幫助😂

累累也是把課表完成✅

緩跑收操——與紹奇、歐利、小惠

#課後補給-四色麻糬😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 463.95 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'28"	00:13'36"
2.2	06'05"	00:15'00"

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