鄭穩啦 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
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7.0 km | 00:34:52 | 04:58/km

日期: 2014-09-18 20:15 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 05'17" / 04'57" / 04'55" / 04'48" / 04'55" / 04'52" / 04'57" / 16'40" /

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鄭穩啦

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鄭穩啦

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服藥要持續，前幾天偷懶沒吃藥，中興馬拉松(60)，讓我吃足苦頭，9/21馬沙溝兩鐵，我要堅持，收工，回孤單宿舍睡覺去，大家朋友晚安!

9月累積里程 : 196.95 km

美津濃 MIZUNO 8kn-34204 累積 : 579.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

笨大熊說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'57"	00:10'14"
3	04'55"	00:15'09"
4	04'48"	00:19'57"
5	04'55"	00:24'52"
6	04'52"	00:29'44"
7	04'57"	00:34'41"
7.0	16'39"	00:34'52"

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