江青曄 2014/10/05 訓練日誌

江青曄新竹
ID 67343

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江青曄

18.5 km | 02:10:22 | 07:03/km

日期: 2014-10-05 06:18 - 總爬升: 264 m - 地點: 義民廟湖新路停車場折返 - 天氣: 風雨太陽 - 卡路里: 1032 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'56" / 07'00" / 07'16" / 07'28" / 07'32" / 12'26" / 07'24" / 09'24" / 12'49" / 27'21" / 04'56" / 05'32" / 14'55" / 06'20" / 06'32" / 11'22" / 07'00" / 11'06" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:08'18"

(02:08'18")

07'05"

18073 / 18073

02'04"

(02:10'22")

07'27" (+00'22")

277 / 18350

新竹

江青曄

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義民路(竹14)→南平路(竹14-1) →
北平國小(竹13)→湖新路停車場折返(竹13-1) →北平國小(竹13)→南平路(竹14-1) → 義民路(竹14)

風雨生信心....一路風風雨雨,抵達終點前大太陽,美好的星期天,挑戰18公里山路成功!
在山頭躲雨碰到一群開朗老人家們,期許自己能繼續勇健下去......

10月累積里程 : 210.30 km

ADIDAS MARATHON 10 NG M 累積 : 259.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曼波魚, 炳榮和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'00"	00:13'56"
3	07'16"	00:21'12"
4	07'28"	00:28'40"
5	07'32"	00:36'12"
6	12'26"	00:48'38"
7	07'24"	00:56'02"
8	09'24"	01:05'26"
9	12'49"	01:18'15"
10	27'21"	01:45'36"
11	04'56"	01:50'32"
12	05'32"	01:56'04"
13	14'55"	02:10'59"
14	06'20"	02:17'19"
15	06'32"	02:23'51"
16	11'22"	02:35'13"
17	07'00"	02:42'13"
18	11'06"	02:53'19"
18.4	10'05"	02:56'51"