周昇廉 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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2.0 km | 00:15:09 | 07:27/km

日期: 2020-06-13 07:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 07'40" / 07'18" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'58")

07'18"

1000 / 2000

3

00'11"

(15'09")

06'50"

26 / 2026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 51.50 km

NIKE Zoom Fly（黑）累積 : 522.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳柏宏, Biaggi 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'18"	00:14'58"
2.0	07'26"	00:15'10"

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