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    Dave健康跑 新竹
    ID 12884
    7 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dave健康跑
    恭喜完成了第 40 馬
    全馬 | 04:54:20 | 06:58/km | 第40馬
    2020 停一下往山林跑系列活動-SP7
    官方成績
    日期2020-06-13
    成績04:54:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'32")
    		00:31'32" (+02'57")01:00'07"
    10 km(01:00'07")
    		00:28'35"
    15 km(01:33'44")
    		00:33'37" (+05'02")01:03'44" (+03'37")
    20 km(02:03'51")
    		00:30'07" (+01'32")
    25 km(02:40'02")
    		00:36'11" (+07'36")01:10'33" (+10'26")
    30 km(03:14'24")
    		00:34'22" (+05'47")
    35 km(03:59'51")
    		00:45'27" (+16'52")01:22'56" (+22'49")
    40 km(04:37'20")
    		00:37'29" (+08'54")
    Finish(04:54:20)

    日期: 2020-06-13 05:00 - 總爬升: 547 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2867 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16" (+00'48")1000 / 1000
    2
    06'06"  (12'23")
    		06'06" (+00'38")1000 / 2000
    3
    06'11"  (18'35")
    		06'11" (+00'43")1000 / 3000
    4
    06'31"  (25'06")
    		06'31" (+01'03")1000 / 4000
    5
    06'29"  (31'36")
    		06'29" (+01'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (37'29")
    		05'53" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'40"  (43'09")
    		05'40" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'41"  (48'50")
    		05'41" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'28"  (54'19")
    		05'28"1000 / 9000
    10
    05'52"  (01:00'11")
    		05'52" (+00'24")1000 / 10000
    11
    03'16"  (01:03'28")
    		06'08" (+00'40")533 / 10533
    12
    06'56"  (01:10'24")
    		06'56" (+01'28")1000 / 11533
    13
    06'25"  (01:16'49")
    		06'25" (+00'57")1000 / 12533
    14
    06'54"  (01:23'43")
    		06'54" (+01'26")1000 / 13533
    15
    06'55"  (01:30'39")
    		06'55" (+01'27")1000 / 14533
    16
    06'42"  (01:37'22")
    		06'42" (+01'14")1000 / 15533
    17
    06'07"  (01:43'29")
    		06'07" (+00'39")1000 / 16533
    18
    06'05"  (01:49'35")
    		06'05" (+00'37")1000 / 17533
    19
    05'55"  (01:55'31")
    		05'55" (+00'27")1000 / 18533
    20
    05'39"  (02:01'10")
    		05'39" (+00'11")1000 / 19533
    21
    05'49"  (02:07'00")
    		05'49" (+00'21")1000 / 20533
    22
    03'31"  (02:10'31")
    		06'03" (+00'35")581 / 21114
    23
    08'15"  (02:18'46")
    		08'15" (+02'47")1000 / 22114
    24
    06'49"  (02:25'36")
    		06'49" (+01'21")1000 / 23114
    25
    07'11"  (02:32'47")
    		07'11" (+01'43")1000 / 24114
    26
    08'09"  (02:40'57")
    		08'09" (+02'41")1000 / 25114
    27
    07'24"  (02:48'21")
    		07'24" (+01'56")1000 / 26114
    28
    07'21"  (02:55'43")
    		07'21" (+01'53")1000 / 27114
    29
    06'07"  (03:01'51")
    		06'07" (+00'39")1000 / 28114
    30
    07'02"  (03:08'53")
    		07'02" (+01'34")1000 / 29114
    31
    06'17"  (03:15'10")
    		06'17" (+00'49")1000 / 30114
    32
    07'26"  (03:22'37")
    		07'26" (+01'58")1000 / 31114
    33
    12'08"  (03:34'45")
    		12'08" (+06'40")1000 / 32114
    34
    08'07"  (03:42'52")
    		08'07" (+02'39")1000 / 33114
    35
    08'57"  (03:51'50")
    		08'57" (+03'29")1000 / 34114
    36
    08'52"  (04:00'43")
    		08'52" (+03'24")1000 / 35114
    37
    09'41"  (04:10'24")
    		09'41" (+04'13")1000 / 36114
    38
    07'42"  (04:18'07")
    		07'42" (+02'14")1000 / 37114
    39
    06'40"  (04:24'48")
    		06'40" (+01'12")1000 / 38114
    40
    07'13"  (04:32'01")
    		07'13" (+01'45")1000 / 39114
    41
    06'05"  (04:38'06")
    		06'05" (+00'37")1000 / 40114
    42
    06'12"  (04:44'18")
    		06'12" (+00'44")1000 / 41114
    43
    06'43"  (04:51'02")
    		06'43" (+01'15")1000 / 42114
    44
    03'18"  (04:54'20")
    		05'54" (+00'26")560 / 42675
    新竹
    Dave健康跑
    賽道照
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    新竹
    Dave健康跑
    成績
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    新竹
    Dave健康跑
    終點最後一跳
    · 留言

    第41🐎，熱爆了，33KM撞牆用走的，最後撐過去跑回終點

    賽後評分: 熱爆了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 218.62 km saucony Blue K11 累積 : 216.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    206'07"00:12'20"
    306'11"00:18'31"
    406'31"00:25'02"
    506'30"00:31'32"
    605'53"00:37'25"
    705'41"00:43'06"
    805'41"00:48'47"
    905'28"00:54'15"
    1005'52"01:00'07"
    1107'01"01:07'08"
    1206'12"01:13'20"
    1306'48"01:20'08"
    1406'39"01:26'47"
    1506'57"01:33'44"
    1606'47"01:40'31"
    1705'44"01:46'15"
    1806'10"01:52'25"
    1905'41"01:58'06"
    2005'45"02:03'51"
    2105'59"02:09'50"
    2208'10"02:18'00"
    2306'49"02:24'49"
    2407'07"02:31'56"
    2508'06"02:40'02"
    2607'30"02:47'32"
    2707'25"02:54'57"
    2806'10"03:01'07"
    2907'02"03:08'09"
    3006'15"03:14'24"
    3107'24"03:21'48"
    3211'54"03:33'42"
    3307'55"03:41'37"
    3409'05"03:50'42"
    3509'09"03:59'51"
    3609'27"04:09'18"
    3707'54"04:17'12"
    3806'53"04:24'05"
    3905'57"04:30'02"
    4007'18"04:37'20"
    4106'12"04:43'32"
    4206'28"04:50'00"
    42.706'20"04:54'17"

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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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