黎淑娟 2020/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

黎淑娟桃園
ID 299684

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:14:25 | 09:12/km | 第22半馬

2020 停一下往山林跑系列活動-13

官方成績
日期	2020-06-07
成績	03:14:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'26")

00:44'26" (+07'21")

01:21'31"

10 km

(01:21'31")

00:37'05"

15 km

(02:15'01")

00:53'30" (+16'25")

01:39'31" (+18'00")

20 km

(03:01'02")

00:46'01" (+08'56")

Finish

(03:14:25)

日期: 2020-06-07 05:00 - 總爬升: 465 m - 地點: 真武山 - 天氣: 陰天☁️ - 卡路里: 1154 Cal - 總步數: 25277 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'24"

(07'24")

07'20" (+00'27")

1007 / 1007

172 / 79

2

08'21"

(15'45")

08'20" (+01'27")

1001 / 2008

153 / 77

3

08'43"

(24'28")

08'42" (+01'49")

1000 / 3008

143 / 80

4

10'43"

(35'11")

10'41" (+03'48")

1001 / 4010

111 / 83

5

09'16"

(44'27")

09'14" (+02'21")

1002 / 5013

135 / 79

展開計圈分析

賽前宣言: 加油啊！很久沒有跑了！

賽後評分: 👍
給 4 星

6月累積里程 : 64.24 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

謝孟錡, 阿益和其他 1 人說推

·

阿益還有賽事喔

2020-06-07 09:33 ·

黎淑娟小型賽事

2020-06-07 10:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	08'25"	00:15'46"
3	08'43"	00:24'29"
4	10'39"	00:35'08"
5	09'18"	00:44'26"
6	07'27"	00:51'53"
7	06'58"	00:58'51"
8	07'57"	01:06'48"
9	07'36"	01:14'24"
10	07'07"	01:21'31"
11	11'42"	01:33'13"
12	08'54"	01:42'07"
13	09'30"	01:51'37"
14	11'21"	02:02'58"
15	12'03"	02:15'01"
16	10'52"	02:25'53"
17	09'00"	02:34'53"
18	10'20"	02:45'13"
19	07'40"	02:52'53"
20	08'09"	03:01'02"
21	09'38"	03:10'40"
21.4	10'56"	03:14'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌