胖胖隆~(新竹瘋) 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

胖胖隆~(新竹瘋) 新竹
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胖胖隆~(新竹瘋)

8.3 km | 00:48:02 | 05:49/km

日期: 2014-10-01 17:34 - 平均心率: 74 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 05'53" / 06'13" / 06'04" / 05'44" / 05'51" / 05'32" / 05'39" / 05'38" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.04 km

XT 上傳 | 10 years ago

cathy(新竹瘋), 恰克黃_百錬成鋼和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'13"	00:12'06"
3	06'04"	00:18'10"
4	05'44"	00:23'54"
5	05'51"	00:29'45"
6	05'32"	00:35'17"
7	05'39"	00:40'56"
8	05'38"	00:46'34"
8.3	05'45"	00:48'02"

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